w 29

Bez komentarza Siedem Wojtek za***iscie jest.A ja formy ni mom i nie bedzie co pospinac na basenie Zreszta ogolnie to Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-11-29 16:01:14 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-11-29 16:01:36 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-11-29 16:01:56

/SFD/Images/2015/11/28/0f3c448e77684c8c9647b6d09e8ffb8b.jpg w koncu chyba ruszyl mi apetyt troche ze wj**alem tyle na raz %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-28 22:24:58 ---- /SFD/Images/2015/11/29/f5ebd7b7d2224ab1b20f933e8d277cc3.jpg Wybacz za lekki off top aczkolwiek po tym zdjęciu przypomniał mi się ostatni cheat meal podczas [...]

Wiem że go było 200g suchego. Po ugotowniu już nie ważyłem. ( widać dobrze zrobiłem ) Co do mielonego- zaczne kupowac to mięso w normalnym mięsnym sklepie. Najczęściej tam kupuję, ale zdarzają mi sie odstępstwa. Co do riso zrozumiałem i nagradzam się bananami i mandarynkami. Ta wersja chyba jest lepsza. ;) Dziś zamiast riso kupiłem 1kg bananów xD [...]

widzę że nowa koleżanka nam doszła do spamu, obstawiamy ile z nami wytrzyma? poza tym kolega z Wyszkowa, czyli Mazowsze Północne ja okolice Serocka jeszce wam napiszę historię jaką opowiedziała mi moja koleżanka ze studiów: poszli paczką na jakąś imprezę o klubu, po jakimś czasie widzą że od nich odszedł i że próbuje wyrwać jakąś niezłą [...]

Ogólnie od dawna nie chadzam na dyskoteki, ale nie powiem bywało się. Dużo zależy od właściciela klubu i ochrony. W bardzo spokojnych dyskotekach zdarzaja się nieprzyjemne sytuacje na bramce, bo nie chcą cię wpuścić bo np. wyglądasz "awanturnie", ale wolę to niż obity ryj. Czasem szczęścia szuka "ochrona" - pewnie z nudów. [...]

„4 gości nabijało 1 chudego gościa na buty (nie wiem ile miał złamań ale jego nos...miazga) a ochrona oczywiście bez reakcji bo było to poza terenem dyskoteki.” Champion - nie wiem co masz na myśli mówiąc „ poza terenem dyskoteki „, ale odpowiem Ci co ja o tym myślę: - typowy przykład nowoczesnej [...]

wiem wiem ale co ja na to poradze ze mnie denerwuja poprostu :(( w zeszlym tygodniu podszedlem do jednego i go grzecznie poprosilem zeby nie gwizdal mi kolo ucha i powiedzial sorry i poszedl pogadac z jakims kumplem potem wrucil bawil sie dalej ale juz nie gwizdal (mial taki smieszny kapelusik kałbojski owlekany...futerkiem wiec sie balem ze to [...]

hehe a ja nie mam nic do takich z gwizdkami bo lubie tą muzyke i czasem sam sobie pogwizdole . Pamiętam że jakies 2 tyg. temu poszliśmy na balety i gosciu tańczył w kowbojskim kapeluszu koło nas i bardzo sie rozpychał , więc mój ziomek go uspokoił .Ale jak to bywa taki nie posłucha bo czuje sie mocny . Koles nawet wyglądał ale był naje*** . Mój [...]

Mialam wszystko to samo, z jednostka chorobowa wlacznie,z tym, ze bez jakiejs wielkiej nadwagi, ale niszczenie stanu BF<20% przezylam juz pare razy. Ten rok kopnal mnie w dupsko tak, ze nagle przeszla mi chec kompulsow i autodestrukcji, ale tez pomogla bardzo dobra terapia. Bedzie dobrze

Mera kazdy ma swoj, mniej lub bardziej sprawdzony sposob. Ja staram sie szybko zapominac, traktowac cheatowy dzien jako napedzenie metabolizmu . W sumie nie bylo to duzo kcal, wiec nie ma sie co martwic tylko trzeba walczyc dalej. Za 3-4 dni zejdzie woda i wrocisz do wagi/wymiarow z wczoraj.

Chyba dopadną mnie niedługo babskie dni, bo czuję się napuchnięta i mam wielki brzuch Chyba mamy to samo To na szczęście ma miejsce tylko raz w miesiącu

mera, dzisiaj chyba taki dzień... pierwszy dzień jesieni w końcu życze lepszego samopoczucia

Nie, no ja jesc tez lubie, z tym, ze jak ogladam foty w roznych dziennikach to mam ataki frustracji, ze tylko ja jem sucho i niesmacznie. Sprobuje delikatnie posmarowac oliwa + ziola i zobaczymy.

Julia Uzupełniam wypiskę: 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka 4. indykowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, brukselka, sałata lodowa, pomidor, cebula *TRENING cardio 5. serek wiejski, magnez+potas SUMA 172B / 52T / [...]

Mera, Twoj PP miazdzy To dzial psychologia? Bo mam problemy ze wzrokiem---> zostawilam okulary w PL.

Nie czytasz książek to przynajmniej tutaj zadbam o Twj stan wiedzy :D żebyś nam potem wstydu nie przyniósł, jak gdzieś "do ludzi" pójdziesz joke Dzieki :D Najwyżej jak bardzo mi kregoslup zesztywnieje to pjadę do Ewci :D:D Poproszę, żeby mnie pałą policyjną zdzieliła ;] Raz dwa będzie kregosłup ruchowy :D A przy okazji zapewnię [...]

Saidka, jakosc ciala tez wazna, dzieki:) Wypiska na wczoraj, czyli: 02.04.2014 DNT Mial byc DT, ale ogarnela mnie jakas totalna niemoc. Stan podgoraczkowy, caly dzien lazilam jak jakies zombie. Jestem z tych, co "sluchaja" swojego ciala, wiec odpuscilam trening. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b857c7f1c904715b035ed143d7a785a.png 03.04.2014 DT [...]

29.12 Trening. Dzisiaj zrobiłem klatę-barki-triceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej (46 kg) 7,3,7,10 (powtórzeń) Rozpiętki (5 kg hantla) 3x10 Barki: Military Pressy (18kg) 3x9 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (18kg) 3x10 Unoszenie ramienia w bok ze sztangielką, leżąc bokiem na ławce [...]

mało tego ze NIE PILNUJECIE CEN, to w dodatku z was kpią w żywe oczy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6303 ..i to nie od dziś temat. Proponuje cały topic przeglądnąć, ciekawy Zmieniony przez - marek80z w dniu 2010-09-09 19:40:54

King - dzięki za wyjaśnienie, chyba zacznę wierzyć w to iż redukując można rozwijać tkankę mięśniową i powiększać obwody bez zwiększania wagi ciała. Chociaż waga poszła do przodu niestety. Animal - nie ma sprawy Dzisiejszy trening: Barki: a) wyciąg w opadzie na tył barków - 4x10-8 b) wznosy sztangielkami bokiem 3x10-8 c) podciąganie wzdłuż tułowia [...]